9 τρόφιμα για να απαλλαγείτε από την ακμή

Έχουμε μιλήσει για τρόφιμα που προκαλούν ακμή. Ας μιλήσουμε για ευχάριστα πράγματα: αυτά τα 9 προϊόντα, αντίθετα, θα σας βοηθήσουν να τα ξεφορτωθείτε.!

Υγιεινά τρόφιμα για την ακμή

1. Αβοκάντο

Θα χτίσουν πιθανώς ένα μνημείο για αυτό το λαχανικό. Και όλοι οι σκεπτικιστές περιμένουν να βρει κάτι επιβλαβές σε αυτόν. Αλλά όχι! Απόλυτο όφελος. Έτσι, αυτό το προϊόν βοηθά στην ακμή, χάρη στις βιταμίνες C και E.

2. Μπρόκολο

Επίσης, κάτοχος ρεκόρ, αλλά πολλοί θεωρούν ότι αυτό το λάχανο είναι εξαιρετικά άγευστο, το οποίο ταιριάζει καλά με την έννοια της «ιατρικής πρέπει να είναι πικρή». Το σύμπλεγμα βιταμινών Α, ομάδες Β και Κ παρέχει υψηλής ποιότητας φροντίδα του δέρματος και γρήγορη επούλωση.

3. Σχ

Τα πλούσια σε μαγνήσιο, νόστιμα φρούτα βοηθούν στην αποκατάσταση του λείου, βελούδινου δέρματος και στη μείωση της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων.

4. Πλιγούρι βρώμης

Επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, πολύ λιγότερο νόστιμο, αλλά πιο προσιτό. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα ακμής!

5. Καφέ ρύζι

Απορροφητικό και πηγή ινών, συνειδητοποιεί τις καθαριστικές του ιδιότητες σε σχέση με το δέρμα.

6. Πέστροφα

Τα λιπαρά οξέα και η αντιβακτηριακή τους δράση - γι 'αυτό χρειάζεστε τόσο πολύ αυτό το ψάρι.

7. Στρείδια

Ντροπαλός και απαντήστε σε όλα τα ζηλιάρης αναστεναγμούς: "Ένας δερματολόγος με συμβούλεψε, υπάρχει πολύ ψευδάργυρος στα στρείδια!"

8. Σπόροι κολοκύθας

Ποια άλλα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την ακμή; Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένας πιο φιλικός προς τον προϋπολογισμό τρόπος για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα.

9. Σκούρα σοκολάτα

Τα αντιοξειδωτικά θα ωφελήσουν μόνο το δέρμα σας. παρεμπιπτόντως, υπάρχει επίσης ψευδάργυρος εδώ.

Θεραπεία ακμής μπανάνας - είναι δυνατόν, τι αποτελέσματα περιμένουν?

Τα φρούτα περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, οπότε οι γιατροί συστήνουν να τα χρησιμοποιείτε τακτικά για γενική προαγωγή της υγείας. Επιπλέον, τα ευεργετικά φρούτα έχουν βρει τη θέση τους στην κοσμετολογία και χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των ατελειών του δέρματος, ιδίως της ακμής..

Για την εξάλειψή του, ένα φρούτο όπως η μπανάνα λειτούργησε καλά. Για ακμή, απλώστε πολτό και φλοιό.

  1. Μπανάνες: οφέλη και βλάβες για το δέρμα
  2. Υπάρχουν αντενδείξεις?
  3. Μπανάνες για ακμή: πώς να το χρησιμοποιήσετε?
  4. Αποδοτικότητα
  5. Κριτικές

Μπανάνες: οφέλη και βλάβες για το δέρμα

Τα κίτρινα φρούτα έχουν ένα ευρύ φάσμα θετικών επιδράσεων στο δέρμα για την ακμή διαφόρων αιτιολογιών.

  • Αυξάνοντας την ελαστικότητά του.
  • Πρόληψη σχηματισμού ρυτίδων.
  • Αποκατάσταση του φυσικού τόνου του δέρματος.
  • Πρόληψη της πρώιμης γήρανσης
  • Απαιτούμενη ενυδάτωση
  • Ενεργοποίηση αναγεννητικών διεργασιών.
  • Απαλλαγή από ρωγμές σε σκληρυμένες περιοχές.
  • Εξάλειψη συμπτωμάτων αλλεργίας και ερεθισμού που προκαλούνται από τσιμπήματα εντόμων.
  • Μειωμένη πρήξιμο γύρω από τα μάτια
  • Αποτελεσματική θεραπεία διαφόρων τύπων εξανθημάτων.
  • Εξάλειψη κονδυλωμάτων και εκδηλώσεις ψωρίασης.

Η κύρια ζημιά των μπανανών σχετίζεται με την κατανάλωσή τους. Η υπερβολική ποσότητα φρούτων προκαλεί:

  • Υπερβολική ποσότητα καλίου στο σώμα, η οποία εκφράζεται σε ναυτία και αρρυθμίες.
  • Θρυμματισμένα δόντια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο.
  • Αυξημένη υπνηλία λόγω της μεγάλης ποσότητας μαγνησίου, που χαλαρώνει τους μυς.
  • Επιδείνωση της αγωγιμότητας των νεύρων λόγω της προκύπτουσας περίσσειας βιταμίνης Β6.
  • Αλλεργική απόκριση παρουσία δυσανεξίας στο λατέξ και στους ίδιους τους καρπούς.
  • Πόνος στο στομάχι όταν τρώτε άγουρα φρούτα.
  • Μετεωρισμός και φούσκωμα λόγω της παρουσίας φρουκτόζης και ινών.

Παρόμοιες αντιδράσεις προκαλούνται επίσης από την κατανάλωση μπανάνας με άδειο στομάχι και την άφθονη κατανάλωσή τους με νερό. Το τελευταίο συμβαίνει λόγω των διαδικασιών ζύμωσης στο σώμα..

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα κίτρινα φρούτα δεν μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ορισμένα φάρμακα:

  • Ο συνδυασμός με βήτα-αποκλειστές προκαλεί υπερκαλιαιμία.
  • Τα αντιβακτηριακά οξαζολιδινόνης που λαμβάνονται με μπανάνες αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Υπάρχουν αντενδείξεις?

Εξαιρέστε ή περιορίστε σημαντικά την ποσότητα των φρούτων σε άτομα που πάσχουν από:

  • Σακχαρώδης διαβήτης - προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  • Υπερβολικό βάρος - προκαλεί αυξημένη όρεξη, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
  • Ημικρανίες - τα υψηλά επίπεδα τυραμίνης προκαλούν πονοκεφάλους.

Μπανάνες για ακμή: πώς να το χρησιμοποιήσετε?

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι μια μάσκα προσώπου μπανάνας για την ακμή. Υπάρχουν διάφορες συνταγές, χάρη στις οποίες δεν μπορείτε μόνο να αντιμετωπίσετε την ακμή και τα αποστήματα, αλλά και να επιτύχετε επιπλέον θετικά αποτελέσματα..

Μέθοδοι δημιουργίας κεφαλαίων:

  • Μάσκα για θεραπεία ακμής και απαλλαγή από λιπαρότητα. Πουρέ μισή μπανάνα. Σε ξεχωριστό μπολ, αραιώστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιά με νερό. Ανακατέψτε με πολτό μπανάνας και 5 ml γάλακτος. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι ένα τέταρτο της ώρας.
  • Μέσα για τον καθαρισμό και την καταπράυνση του δέρματος. Απελευθερώστε το πορτοκάλι από την ταινία, αλέστε. Πουρέ ¼ μπανάνα και συνδυάστε και τα δύο συστατικά. Απλώστε στο πρόσωπο και περιμένετε 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό φιλτραρισμένο νερό.
  • Μια θεραπεία για εξανθήματα σε ξηρό δέρμα. Τρίψτε ½ μπανάνα σε μπλέντερ. Συνδυάστε τον πολτό με μια κουταλιά ελαιόλαδο και κρόκο. Εάν το μείγμα είναι πολύ λεπτό, προσθέστε λίγο αλεύρι. Κρατήστε 15 λεπτά.
  • Μάσκα για μελάγχρωση και ακμή. Ανακατέψτε 15 ml φρέσκου χυμού λεμονιού και πρωτεΐνης κοτόπουλου. Προσθέστε μισή μπανάνα, πουρέ σε πουρέ πατάτας. Ανακατέψτε, λιπάνετε το πρόσωπό σας. Μετά από 20 λεπτά, πλύνετε το πρόσωπό σας.
  • Ένα μείγμα για εξανθήματα και ερεθισμούς. Ζεσταίνετε μια κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι. Συνδυάστε 1 φρούτο με τον πολτό. Μετά από 15 λεπτά, αφαιρέστε τη σύνθεση με ένα πανί εμποτισμένο με νερό.

Η φλούδα μπανάνας για ακμή δείχνει καλά αποτελέσματα. Θα πρέπει να εφαρμοστεί ως εξής:

  • Φάτε την μπανάνα και κόψτε ένα κομμάτι 4 εκατοστών από το δέρμα.
  • Κάντε μασάζ στις πληγείσες περιοχές με το εσωτερικό της φλούδας για 5 λεπτά.
  • Περιμένετε έως ότου στεγνώσει ο υπόλοιπος πολτός.
  • Πλύνετε με ζεστό νερό.

Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται 3 φορές την ημέρα. Σύμφωνα με κριτικές εκείνων που δοκίμασαν αυτήν τη μέθοδο, τα αρχικά στοιχεία της ακμής εξαλείφονται σε 4-5 ημέρες..

Αποδοτικότητα

Για να λειτουργήσει η μπανάνα για το πρόσωπο της ακμής όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

  • Προετοιμάστε το προϊόν πριν από τη διαδικασία. Οι συνθέσεις που αποθηκεύονται στο ψυγείο χάνουν το μερίδιο του λέοντος στις θεραπευτικές ιδιότητες.
  • Πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ώριμα φρούτα. Ένας άγουρος και υπερβολικός καρπός δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
  • Είναι σημαντικό να μην αφήσετε το μείγμα να στεγνώσει. Για να το κάνετε αυτό, σε νερό ή υδρολάση, πρέπει να μουλιάσετε ένα ύφασμα κενό για μάσκες και να το εφαρμόσετε πάνω από τη σύνθεση.
  • Η κατανομή ισορροπίας του προϊόντος εξασφαλίζεται με τη χρήση ειδικής βούρτσας ή βαμβακερού επιθέματος.
  • Πρέπει να πλύνετε τον εαυτό σας με ζεστό και καθαρό νερό, καλύτερα φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο.

Τα πρώτα αποτελέσματα από τις διαδικασίες παρατηρούνται εντός μίας ημέρας. Με τακτική και καθημερινή χρήση μάσκας μπανάνας, η ακμή εξαφανίζεται σε περίπου μια εβδομάδα, υπό την προϋπόθεση ότι το εξάνθημα δεν προκαλείται από πιο σοβαρές εσωτερικές παθολογίες που απαιτούν ξεχωριστή θεραπεία.

Κριτικές

Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε όχι μόνο πληροφορίες σχετικά με την εξάλειψη της ακμής με κίτρινα φρούτα, αλλά και αναφορές ακμής από μπανάνες. Οι κριτικές αυτών των σχολίων επιβεβαιώνουν ότι ο λόγος είναι συχνότερα οι γαστρεντερικές διαταραχές ή οι αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα..

Ωστόσο, οι μπανάνες αναφέρονται πιο συχνά, όχι ως προϋπόθεση, αλλά ως θεραπεία για την ακμή. Η μέθοδος φλούδας μπανάνας εκτιμάται ιδιαίτερα. Οι μάσκες χρησιμοποιούνται συχνότερα για να αποκτήσουν ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα: όχι μόνο για την εξάλειψη των εξανθημάτων, αλλά και για τη λεύκανση ή την απαλλαγή από την αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά..

«Έχω ένα λιπαρό και προβληματικό χόριο. Ως μάθημα χρησιμοποιώ μάσκες φτιαγμένες από πολτό μπανάνας και μαγιά. Το πρόσωπο γίνεται θαμπό και τα εξανθήματα σχεδόν εξαφανίζονται. Το συνιστώ σε όλους, προτού το δέρμα να είναι πολύ χειρότερο, ταυτόχρονα αφαίρεσε όλα τα "λιπαρά" και "τηγανητά".

«Η ακμή εμφανίζεται τακτικά στο πρόσωπο, και με την πάροδο των ετών, έχουν προστεθεί σημεία ηλικίας σε αυτά. Ένας φίλος πρότεινε να φτιάξουμε πουρέ μπανάνας, χυμό λεμονιού και πρωτεΐνες. Αποδείχθηκε μια υπέροχη μάσκα! Μετά από τρεις εβδομάδες, το δέρμα ελαφρύνθηκε λίγο, η ακμή εξαφανίστηκε ".

Διατροφή και διατροφή για την ακμή

Τελευταία ενημέρωση: 03/04/2020

Το περιεχόμενο του άρθρου

  • Η σημασία της σωστής διατροφής για την ακμή
  • Διατροφή για την ακμή: ποια τρόφιμα μπορείτε, τι όχι?
  • Διατροφή για την ακμή: μενού για την εβδομάδα

Η θεραπεία της ακμής πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο τη λήψη φαρμάκων που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας, αλλά και μια σημαντική αλλαγή στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας. Αυτό αφορά κυρίως τη διατροφή. Η διατροφή ενός ατόμου που πάσχει από σπυράκια, ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιής. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, μια δίαιτα για την ακμή μπορεί να δώσει θετικά αποτελέσματα..

Η σημασία της σωστής διατροφής για την ακμή και το φτωχό δέρμα

Η διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική υγεία, τη λειτουργία των συστημάτων του σώματος, την εμφάνιση και ακόμη και τη διάθεση ενός ατόμου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν υπάρχουν δερματολογικές ασθένειες, καθώς το δέρμα είναι ένα είδος δείκτη που υποδηλώνει εσωτερική ανισορροπία ή δυσλειτουργία ορισμένων συστημάτων του σώματος. Επομένως, η αντιμετώπιση του προβλήματος της ακμής από το εσωτερικό δίνει πιο εμφανή αποτελέσματα από την απλή κάλυψη των υπαρχόντων εξανθημάτων..

Ένας από τους λόγους για την εμφάνιση της ακμής και της ακμής είναι η παραβίαση του πεπτικού συστήματος. Αξίζει επίσης να σημειωθεί η γενική σκωρία του σώματος, η δυσβολία και η τάση για δυσκοιλιότητα και διάρροια, για τα οποία πολλοί άνθρωποι πάσχουν από ακμή και ακμή διαμαρτύρονται. Μια δίαιτα για ακμή στο πρόσωπο, την πλάτη και άλλα μέρη του σώματος έχει σχεδιαστεί για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, τη μείωση της λιπαρότητας του δέρματος, την τάση για φλεγμονή και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του δέρματος.

Διατροφή για την ακμή: ποια τρόφιμα μπορείτε, τι όχι?

Η σωστή διατροφή για την ακμή σημαίνει μείωση της πρόσληψης απλών υδατανθράκων και επιβλαβών τρανς λιπαρών, αποφυγή αλκοόλ, πικάντικα, τουρσί και αλμυρά τρόφιμα, σνακ και καπνιστό κρέας. Αντ 'αυτού, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας και πουλερικά, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, ψάρια, αυγά (εάν ο ασθενής δεν είναι αλλεργικός σε αυτά).

Μερικά άτομα με ακμή και σπυράκια τείνουν να μειώσουν τους υδατάνθρακες εντελώς. Ωστόσο, μια τέτοια απόφαση είναι παράλογη. Η δίαιτα ακμής πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες που βρίσκονται στα όσπρια και τα δημητριακά, ορισμένα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ταυτόχρονα, αξίζει να σταματήσετε τη χρήση απλών υδατανθράκων που αποτελούν μέρος ζαχαροπλαστικής, γλυκά, μερικά φρούτα, ραφιναρισμένη ζάχαρη και ανθρακούχα ποτά με βαφές..

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι τα λίπη, τόσο ζωικά όσο και λαχανικά, απαγορεύονται κατά τη θεραπεία της ακμής. Στην πραγματικότητα, αυτή η απόφαση είναι εσφαλμένη. Η πλήρης εξάλειψη των λιπών και των λιπαρών οξέων από την ανθρώπινη διατροφή μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της λειτουργίας του καρδιαγγειακού, ανοσοποιητικού, αναπαραγωγικού και νευρικού συστήματος. Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί η σημασία της πρόσληψης λίπους στις γυναίκες: για παράδειγμα, τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την ωρίμανση του αυγού.

Μην συγχέετε τα υγιή λίπη με τα ανθυγιεινά - ιδίως τα trans λιπαρά. Μια δίαιτα κατά της ακμής σημαίνει πλήρη απόρριψη αυτού του τύπου λίπους, καθώς όχι μόνο αυξάνουν το λιπαρό δέρμα, την ανθυγιεινή εμφάνισή του και την ανάπτυξη εξανθημάτων, αλλά επηρεάζουν επίσης αρνητικά τη λειτουργία των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Για αυτόν τον λόγο, απαγορεύονται τα μαγειρικά λίπη, τα σπρέι, οι μαλακές μαργαρίνες και τα αρώματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με ακμή. Αντίθετα, τα φυσικά φυτικά έλαια (κατά προτίμηση ακατέργαστα) - ελιά, λιναρόσπορος, καλαμπόκι, ηλίανθος - έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Το ίδιο ισχύει και για το ιχθυέλαιο..

Όσον αφορά το αλάτι, η περιεκτικότητά του στα τρόφιμα θα πρέπει να μειωθεί, καθώς το χλωριούχο νάτριο είναι ικανό να συγκρατεί υγρό στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε οίδημα, διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας και συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη να εξαλειφθεί πλήρως το αλάτι από τη διατροφή - απλώς μειώστε την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται..

Μία από τις κύριες διατροφικές απαιτήσεις για τη θεραπεία της ακμής σε ενήλικες και εφήβους είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Οι χονδροειδείς φυτικές ίνες βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων, στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από αυτό, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αίματος και του δέρματος, μειώνει τη φλεγμονή και το λιπαρό δέρμα.

Για καλύτερη κατανόηση των τροφίμων που επιτρέπονται και ποια απαγορεύονται, ανατρέξτε στον παρακάτω πίνακα Acne Foods:

Εποχιακά λαχανικά και φρούτα (όχι πολύ γλυκά).

Ξηροί καρποί και σπόροι (με μέτρο).

Άπαχο κρέας (βόειο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα).

Θαλασσινά και ποτάμια ψάρια και θαλασσινά (ελλείψει αλλεργιών).

Κοτόπουλο, γαλοπούλα, συκώτι βοείου κρέατος.

Σίκαλη, ψωμί ολικής αλέσεως.

Καθαρό νερό, αφεψήματα από βότανα, αφέψημα από ροζέ.

Αυγά κοτόπουλου (όχι πολύ κοινά).

Μάρκες, κρουτόν, καλαμάκια και άλλα σνακ.

Επεξεργασμένη ζάχαρη. Το Stevia μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μέτρο ως γλυκαντικό.

Μαγιονέζα και κέτσαπ που αγοράζονται στο κατάστημα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τις αγορασμένες σάλτσες, μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με σπιτικές, μαγειρεμένες χωρίς να προσθέσετε συντηρητικά και βαφές..

Γλυκά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (όπως μπανάνες και σταφύλια).

Άριστο ψωμί λευκού σίτου, πλούσια αρτοσκευάσματα.

Λιπαρά κρέατα (αρνί, χοιρινό).

Ζυμαρικά (μερικές φορές επιτρέπεται τα ζυμαρικά σκληρού σίτου).

Γλυκά ανθρακούχα ποτά.

Τηγανητά πιάτα. Αντί να τηγανίσουμε, συνιστάται να βράζετε, να βράζετε ή να ψήνετε. Τ

Προϊόντα που περιέχουν τεχνητά χρώματα, γεύσεις, γαλακτωματοποιητές, συντηρητικά.

Διατροφή για την ακμή: μενού για την εβδομάδα

Συνιστάται η διατροφή να συνταχθεί από γιατρό. Θα είναι σε θέση να το κάνει λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς, την ηλικία του και τη σοβαρότητα της ακμής. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε έναν ειδικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω μενού. Η δίαιτα για τη θεραπεία της ακμής βασίζεται στις αρχές μιας υγιεινής διατροφής, έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια περιόδων παροξύνσεων, αλλά και για την πρόληψη της ακμής.

Εδώ είναι ένα δείγμα μενού φαγητού για ακμή για 7 ημέρες:

  • Πρωινό: χυλό χωρίς γλουτένη με επιτρεπόμενα φρούτα, τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Μεσημεριανό: σούπα κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά, σαλάτα λαχανικών με σάλτσα φυτικών ελαίων.
  • Δείπνο: βραστά ψάρια, κουάκερ ρυζιού / φαγόπυρου.
  • Πρωινό: σαλάτα από επιτρεπόμενα φρούτα, τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ζυμαρικά ρυζιού / φαγόπυρου με μοσχαρίσιο στιφάδο.
  • Δείπνο: βραστό κοτόπουλο / γαλοπούλα, τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Πρωινό: χυλό χωρίς γλουτένη, βραστό αυγό, τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Μεσημεριανό: ψαρόσουπα, σαλάτα λαχανικών.
  • Δείπνο: ψητά / ψητά λαχανικά, συκώτι κοτόπουλου βρασμένο.
  • Πρωινό: χυλό χωρίς γλουτένη, τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Μεσημεριανό: βινεγκρέτ, βραστά / ψητά / ψητά ψάρια
  • Δείπνο: κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό, σαλάτα λαχανικών.
  • Πρωινό: βραστό αυγό, σαλάτα από βότανα και λαχανικά.
  • Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο με βραστό κοτόπουλο, ζωμό κοτόπουλου.
  • Δείπνο: καστανό ρύζι, στιφάδο ψαριού.

6-7 ημέρες: επαναλάβετε οποιοδήποτε μενού θέλετε από τις προηγούμενες ημέρες.

Κατά τη θεραπεία της ακμής, είναι σημαντικό όχι μόνο να ακολουθείτε μια δίαιτα και να παίρνετε φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, αλλά και να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα που βοηθούν στη μείωση της λιπαρότητας του δέρματος, της φλεγμονής και της ερυθρότητας. Για το σκοπό αυτό, τα προϊόντα του "La-Cree" της σειράς "STOP-ACNE" είναι κατάλληλα, που ομαλοποιεί την παραγωγή σμήγματος, μειώνει το μέγεθος των πόρων και έχει αναγεννητικές, αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες..

Γνώμη ειδικού

Με βάση τα αποτελέσματα πολλών κλινικών δοκιμών, τα προϊόντα La-Cree προτείνονται από το Τμήμα Αγίας Πετρούπολης της Ένωσης Παιδιατρικών της Ρωσίας.

Η σύνθεση όλων των προϊόντων της σειράς Stop Acne περιέχει ένα μοναδικό συγκρότημα ALPAFLOR ALP-SEBUM, με αποδεδειγμένο αποτέλεσμα:

  • ο αριθμός των κουκκίδων (ακμή) μειώνεται κατά 24%.
  • η παραγωγή σμήγματος μειώνεται κατά 56%, γεγονός που οδηγεί σε λιπαρό δέρμα, λάμψη στο πρόσωπο και, ως αποτέλεσμα, στο σχηματισμό ακμής.
  • το μέγεθος των πόρων μειώθηκε κατά 18%.
  • 91% των γυναικών ανέφεραν βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος.

Κριτικές καταναλωτών

OlesyaSchastliva (otzovik.com)

Έχω υποστεί συχνά εξανθήματα στην περιοχή του πηγουνιού. Πριν είχαν χρόνο να περάσουν τα παλιά, εμφανίστηκαν νέες φλεγμονές. Μόλις άρχισα να το χρησιμοποιώ, εμφανίστηκαν οι πρώτες βελτιώσεις. Το δέρμα είναι αισθητά καλύτερο. Τα εξανθήματα έχουν γίνει λιγότερο και έχουν γίνει πολύ πιο γρήγορα. Χρησιμοποιώ αυτήν τη σειρά για δύο εβδομάδες.

Το τονωτικό τονώνει ευχάριστα το δέρμα, δεν δημιουργεί κολλώδη αίσθηση. Αφήνει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η μυρωδιά του τονωτικού δεν είναι ερεθιστική, δεν είναι δυνατή, αλλά είναι φυτική.

Από τα αρνητικά - μάλλον μια αξίωση για τη συσκευασία. Δεν μου αρέσουν τα καπάκια. Δεν μπορώ να ανοίξω με το ένα χέρι. Μπορεί να γλιστρήσει από το χέρι. Επίσης, δεν μπορώ να αξιολογήσω την αποτελεσματικότητά τους ξεχωριστά, καθώς χρησιμοποιώ αφρό και τονωτικό.

Μη κολλώδες, δροσιστικό, μαζί με αφρό - πολύ αποτελεσματικό

Όχι ένα άνετο καπάκι

Veronica Petrova (otzyvru.com)

"Γεια! Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια κριτική για την αντιμετώπιση της ακμής. Αυτό το θαυμάσιο cream-gel La-Cree σταματά να ακουμπάει την ακμή. Το αγόρασα με τη συμβουλή δερματολόγου. Έχω προβλήματα με το δέρμα μου, αλλά δεν μπορώ να πάρω ορμόνες. Και δυστυχώς είναι πολύ δύσκολο να βρεθούν κανονικά και αποτελεσματικά μη ορμονικά φάρμακα. Αυτή η κρέμα είναι μια πολύ δροσερή εναλλακτική λύση έναντι ακριβών ξένων ομολόγων και με βοήθησε πραγματικά. Ωριμάζει τέλεια, εάν εφαρμόζεται το πρωί, δεν υπάρχει λιπαρή γυαλάδα για περίπου μισή ημέρα. Η θεραπεία μυρίζει ωραία, κάθε είδους φαρμακευτικά βότανα. Σε γενικές γραμμές, διάβασα τη σύνθεση, και υπάρχουν αποσπάσματα και γλυκόριζα, και ακολουθίες κ.λπ. Εν ολίγοις, το φαρμακείο ξέρει τι να πουλήσει. Με την επίδραση στο δέρμα, μπορώ να πω ότι το αποτέλεσμα δεν είναι εν μία νυκτί, καθώς θα είναι και πάλι μη ορμονικό, αλλά μετά από 1,5-2 εβδομάδες το δέρμα μου άρχισε να φαίνεται πιο ομοιόμορφο και η ερυθρότητα σχεδόν εξαφανίστηκε. Τα ίδια τα σπυράκια δεν εξαφανίζονται εντελώς, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορώ να αρχίσω να ακολουθώ μια δίαιτα. Δυστυχώς, όλες οι πληγές στο πρόσωπο προέρχονται κυρίως από νεύρα και διατροφή. ".

j-unona (otzovik.com)

«Πρόσφατα πήρα το ματ κρέμα-gel Stop Acne, αφού δεν το έχω από ένα κατάστημα, η συσκευασία δεν ήταν πλήρης (μόνο ένας σωλήνας χωρίς κουτί και οδηγίες) και ήδη στα πρόθυρα μιας προθεσμίας, γι 'αυτό άρχισα να το χρησιμοποιώ αρκετά ενεργά (La Cree cosmetics φυσικά, είναι καλύτερα να μην τα υπερβάλλουμε για τη διάρκεια ζωής και είναι κρίμα να τα πετάμε, καθώς τα προϊόντα αυτής της μάρκας δεν έχουν αποτύχει ποτέ και μου αρέσει η ποιότητά τους).

Η κρέμα, όπως υποδηλώνει το όνομα, προσφέρεται κυρίως για χρήση από εφήβους που συνήθως έχουν δερματικά προβλήματα κατά την εφηβεία, αλλά δεν το μετανιώσαμε ποτέ που το χρησιμοποίησα. Έχω πολύπλοκο δέρμα - κάπου ξεφλουδίζει και στεγνώνει, κάπου αντίθετα λιπαρό λάμπει, οποιοδήποτε κουνούπι με αφήνει με μια κόκκινη φαγούρα, κάθε αεράκι φυσάει μια φουσκάλα κρύου και ο ήλιος κάνει τη μύτη μου να ξεφλουδίζει. Αν και ο κατασκευαστής δεν υπόσχεται να απαλλαγεί από τα προβλήματά μου, η κρέμα. Ήταν η πρώτη φορά που το χρησιμοποίησα σε μια καυτή μέρα, έχοντας πιάσει όλες τις απολαύσεις για μένα (η μύτη μου ήταν κόκκινη, ένα κουνούπι δαγκώνει, ένα κρύο περίγραμμα στο πηγούνι μου, το μέτωπό μου ήταν λιπαρό, ξεφλούδισμα στο στόμα). Το αλείψα με ένα πολύ παχύ στρώμα το βράδυ πριν τον ύπνο. Η κρέμα απορροφήθηκε τέλεια και αρκετά γρήγορα, χωρίς να αφήνει δυσάρεστες αισθήσεις όπως κολλώδες ή αίσθηση σαν φιλμ. Η μυρωδιά αποδείχθηκε επίσης τόσο ουδέτερη που ουσιαστικά δεν είναι αισθητή. Όσον αφορά τη συνοχή, το προϊόν ταιριάζει επίσης (απλά δεν κατάλαβα γιατί το τζελ, για μένα είναι τόσο απλή μια κρέμα μεσαίας πυκνότητας, λίγο κρεμώδης).

Το πρωί σηκώθηκα καλά, ακριβώς όπως ένα κορίτσι - η μύτη μου δεν ξεφλούδισε και έχασε την ερυθρότητα του Dadmorozov, έγινε μαλακό ροζ, σαν χοίρος, το δάγκωμα των κουνουπιών δεν μετατράπηκε σε κόκκινο βουνό, και το κρύο πέθανε και αποφάσισα να μην πάω στην έξαλλη συμπεριφορά. Και το πιο ευχάριστο είναι ότι το δέρμα έγινε εξίσου ενυδατωμένο, ματ και βελούδινο σε όλο το πρόσωπο (το ξεφλούδισμα έχει φύγει, η λιπαρή γυαλάδα έχει εξαφανιστεί).

Ένιωσα επίσης την ευχαρίστηση αργότερα - άρχισα να χρησιμοποιώ την κρέμα κάθε καυτή μέρα (και κατά κάποιον τρόπο έχουμε πολλές από αυτές φέτος). Συνήθως, στη ζέστη, οποιαδήποτε κρέμα με σκοτώνει, φράζει τους πόρους, κυλά κάτω όταν ιδρώτα το πρόσωπό μου και το αποτέλεσμα είναι ακμή. Με αυτήν την κρέμα, όλα είναι κάπως διαφορετικά - το πρόσωπο αναπνέει, παραμένει θαμπό για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να εφαρμόσετε με ασφάλεια μακιγιάζ σε αυτό ακόμη και σε ζεστό καιρό χωρίς φόβο ότι θα ιδρώσετε και το πρόσωπό σας θα ρέει με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου.

Όσον αφορά τη σύνθεση, θα πω μόνο ότι είναι φυσικό. Οι υπόλοιπες πληροφορίες για αυτόν μπορούν να βρεθούν με μεγάλη λεπτομέρεια στον ιστότοπο του κατασκευαστή - δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό, όλα τα συστατικά είναι φυσικά και αρκετά κατανοητά από τη δράση.

Συνοπτικά - το συνιστώ για τους ίδιους αγνώστους δέρματος όπως εμένα και ειδικά για εκείνους που πάσχουν από ακμή.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Ξέχασα σχεδόν - η κρέμα παράγεται από τη φαρμακευτική εταιρεία Vertex και διαθέτουν αντίστοιχο σύστημα ποιοτικού ελέγχου ".

Μαρίνα Κουρπάτοβα (https://irecommend.ru/)

La-Cree Stop Acne Tonic - ιδανικό για λιπαρό δέρμα

Λιπαρό δέρμα, επομένως, για φροντίδα, αγοράζω πάντα προϊόντα που στεγνώνουν λίγο το δέρμα και ρυθμίζουν τους σμηγματογόνους αδένες. πριν από περίπου ένα μήνα σε ένα φαρμακείο, συνάντησα ένα τονωτικό που ονομάζεται La-Cree, το οποίο ονομάστηκε - Stop Acne. Το αγόρασα χωρίς να σκέφτομαι δύο φορές και άρχισα να το χρησιμοποιώ. Πρέπει να σκουπίζουν το πρόσωπό τους αφού πλένουν το πρόσωπό τους δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Δεν σφίγγει το δέρμα, αισθάνεται ευχάριστα στο πρόσωπο μετά την εφαρμογή. μετά από μια εβδομάδα χρήσης του τονωτικού, είδα το αποτέλεσμα. Οι πόροι μου έγιναν πιο στενοί, το μέτωπό μου σταμάτησε να λιπαίνει και μαύρα σημεία στο πηγούνι και τα φτερά της μύτης μου έχουν εξαφανιστεί. Το τονωτικό περιέχει το δραστικό σύμπλοκο Alpaflor Alp-Sebum και άλλα φυσικά συστατικά. Χωρίς βαφές και αρώματα. Το χρησιμοποιώ ακόμα. Σκοπεύω να αγοράσω αφρό για το πλύσιμο της ίδιας εταιρείας.

Διατροφή για την ακμή

Γενική περιγραφή της νόσου

Η ακμή, η ακμή, η ακμή, τα σπυράκια, η σμηγματόρροια είναι μια δερματική ασθένεια που προκαλείται από φλεγμονή του σμηγματογόνου αδένα. Πιστεύεται ευρέως ότι πρόκειται για εφηβικό πρόβλημα. Πράγματι, το 90% των μαθητών πάσχουν από αυτήν την ασθένεια, ωστόσο, το 40% των ενηλίκων πάσχουν από αυτήν την ασθένεια (εμφανίζεται με ενδοκρινικές ασθένειες). Συχνά, μια προδιάθεση για ακμή κληρονομείται ακόμη..

Υπάρχουν τέτοιοι τύποι ακμής:

  • Μαύρες κουκκίδες - ανοιχτές κωμωδίες με τη μορφή μικρών μαύρων κουκκίδων.
  • Λευκές κουκκίδες - ονομάζονται κλειστές κωμωδίες, στο δέρμα έχουν τη μορφή whiteheads.
  • Οι φλύκταινες είναι φλεγμονώδεις προσκρούσεις που έχουν λευκό ή κίτρινο χρώμα με το σχηματισμό πύου.
  • Οι κύστες είναι μεγάλα σπυράκια με πύον μέσα. Προκαλούν δυσφορία και πόνο, και συχνά αφήνουν ουλές..

Οι αιτίες της ακμής:

  • Μια σχετική αύξηση των ανδρικών σεξουαλικών ορμονών, δηλαδή των ανδρογόνων. Μια τέτοια αύξηση μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία ή σε ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος..
  • Αυξημένη παραγωγή σμήγματος.
  • Μικροβιακή φλεγμονή.
  • Αυξημένη κερατινοποίηση του δέρματος, προκαλώντας απόφραξη του σμηγματογόνου αδένα.

Παράγοντες που προκαλούν ακμή:

  • Το άγχος μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα της νόσου και να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων εξανθημάτων.
  • Η τροφή (η περιεκτικότητα σε θερμίδες, η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες), παραδόξως, δεν επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη και τη σοβαρότητα της νόσου.
  • Προεμμηνορροϊκές εξάρσεις - προκαλεί συχνά ορμονική αύξηση.
  • Ιδρώνοντας. Οδηγεί σε φραγμένους πόρους.
  • Εποχικότητα. Το καλοκαίρι, η ακμή είναι πιο ενεργή λόγω της πιο δραστικής εργασίας των σμηγματογόνων αδένων.
  • Υπεριώδης ακτινοβολία. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το υπεριώδες φως είναι ευεργετικό. Η τεχνητή υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνει συχνά την παραγωγή σμήγματος..
  • Εργασία που σχετίζεται με την ύπαρξη σε συνθήκες υψηλής υγρασίας, καθώς και λιπαρών αναθυμιάσεων.
  • Κάπνισμα. Είναι καλύτερα να απορρίπτετε τα τσιγάρα, οδηγούν σε αναποτελεσματική θεραπεία.

Θεραπεία ακμής

Για να καταλάβετε πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία - μετρήστε τον αριθμό της ακμής. Ήπια ακμή - έως και 10 ακμή. Μέσος όρος - από 10 έως 40. Σοβαρός βαθμός φυσικά - πάνω από 40. Με ήπιο έως μέτριο βαθμό, αρκεί η εξωτερική θεραπεία με τη μορφή καθημερινής φροντίδας με ειδικά μέσα. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, λαμβάνονται αντιβιοτικά. Θυμηθείτε το κύριο πράγμα - μην πιέζετε φλύκταινα στοιχεία!

Υγιεινά τρόφιμα για την ακμή

Έχει αποδειχθεί ότι η τροφή δεν είναι σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την ανάπτυξη και τη σοβαρότητα της ακμής, ωστόσο, η σωστή διατροφή βελτιώνει σημαντικά ολόκληρη τη θεραπεία και επίσης εμπλουτίζει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα
Παραμείνετε σε 4 γεύματα την ημέρα. Πίνετε ένα ποτήρι νερό με μια πρέζα αλάτι με άδειο στομάχι το πρωί. Μετά από τριάντα λεπτά, πιείτε ένα ποτήρι κανονικό κεφίρ. Η διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από κρέας με χαμηλά λιπαρά, ψάρια, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Μαγειρέψτε σε διπλό λέβητα και φούρνο για να μειώσετε το περιττό λίπος. Μην ξεχνάτε τα φρούτα, εκτός από αυτά που μπορούν να οδηγήσουν σε αλλεργίες. Περιορίστε τον εαυτό σας στο αλκοόλ. Δεν μπορείτε να αγοράσετε τίποτα περισσότερο από ένα ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί. Αποφύγετε να τρώτε τη νύχτα.

Μεταξύ των χρήσιμων προϊόντων, διακρίνονται τα ακόλουθα:

  • Τα τρόφιμα πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνουν ψάρια, τυριά, τυρί cottage και αυγά, καθώς ο φωσφόρος είναι άφθονος εκεί..
  • Τα ωμέγα οξέα είναι σημαντικά. Προσθέστε σπόρους λιναριού στο κουάκερ ή το μούσλι ή πιείτε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο με άδειο στομάχι.
  • Μην ξεχάσετε τη βιταμίνη Α. Υπάρχουν πολλά σε πορτοκαλί και σκούρα πράσινα λαχανικά. Φάτε καρότα, οξαλίδα σε οποιαδήποτε μορφή, σπανάκι, αγγούρια. Πλούσιο σε βιταμίνη Α βερίκοκο και μαύρη σταφίδα.
  • Ο ψευδάργυρος είναι ο κύριος βοηθός για την ακμή. Βρίσκεται πλήρως σε σπαράγγια και ρέγγες, μοσχαρίσιο στιφάδο, πίτουρο σίτου, στρείδια.
  • Το τυρί και τα νεφρά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β. Προσθέστε επίσης σόγια, φασόλια, φασόλια, πίτουρο και μαγιά. Μην ξεχάσετε το φαγόπυρο και το κεχρί.
  • Δεν θα χρειαστεί να τρώτε σταφίδες, βερίκοκα - και ένα τόσο σημαντικό στοιχείο όπως το κάλιο. Τα δαμάσκηνα και το λάχανο περιέχουν επίσης αυτό το απαραίτητο ιχνοστοιχείο.
  • Για να αναπληρώσετε την απαιτούμενη ποσότητα χρωμίου στο σώμα, μην ξεχνάτε τα όσπρια στη διατροφή (φασόλια, μπιζέλια, σόγια) και το βόειο κρέας.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και ξινή κρέμα, τα ακόλουθα λαχανικά: καρότα, ντομάτες, πιπεριές, συκώτι θαλάσσιου ψαριού, συκώτι, νεφρά είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και ΡΡ. Και το λάχανο τουρσί, τα λεμόνια, οι σταφίδες, τα ροδαλά ισχία περιέχουν την απαραίτητη βιταμίνη C.
  • Πιείτε τσάι από βότανα και πράσινο τσάι μεταξύ των γευμάτων. Αυτά τα ποτά προάγουν την αποβολή τοξινών από το σώμα και είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, τα οποία έχουν την απαραίτητη αντιφλεγμονώδη δράση. Ακολουθήστε το σχήμα κατανάλωσης.

Συμβουλές ανθρώπων για την ακμή

Όλες οι χρεώσεις που συνιστώνται από την παραδοσιακή ιατρική βασίζονται σε αντιφλεγμονώδη, ανοσοδιεγερτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Μια αλοιφή που λαμβάνεται από ελεκαμπάνη και φυτικό έλαιο βοηθά καλά. Πάρτε 20 g ψιλοκομμένων ριζών elecampane και 100 g φυτικού ελαίου. Ανακατέψτε και θερμάνετε πάνω σε φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να σχηματιστεί λιπαρό μείγμα. Λιπάνετε τις πληγείσες περιοχές με ένα λεπτό στρώμα.

Κάντε κομπρέσες χαμομηλιού. Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού χαμομήλι με ένα ποτήρι νερό, στραγγίστε και μετά ξεπλύνετε τις περιοχές που θέλετε με ένα στυλεό.

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού βάμμα καλέντουλας σε ένα ποτήρι νερό. Αυτή η λύση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την λιπαρή γυαλάδα. Χρησιμοποιήστε καθημερινά.

Μια άλλη θεραπεία που θα βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα και να ομαλοποιήσει την ισορροπία των βιταμινών και των στοιχείων που λείπουν. Ανακατέψτε τα θρυμματισμένα φύλλα αλόης, που είχαν προηγουμένως καταψυχθεί στο ψυγείο για μια εβδομάδα, με ίση ποσότητα μελιού. Πάρτε την προκύπτουσα έγχυση το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ για μια κουταλιά της σούπας..

Επικίνδυνα και επιβλαβή τρόφιμα για την ακμή

Πρόκειται κυρίως για τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, καθώς και μεγάλη λίστα με πρόσθετα, βαφές και διαγονιδιακά λίπη, καθώς και που περιέχουν ιώδιο και βρώμιο.

  • Τα φύκια και τα θαλασσινά είναι πλούσια σε βρώμιο και ιώδιο. Το ιώδιο θεωρείται ότι αυξάνει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες μπορούν επίσης να αυξήσουν την ακμή..
  • Γλυκό και αλεύρι. Εκλεπτυσμένη ζάχαρη, καραμέλα, όλα τα ψημένα προϊόντα, παγωτό, μάρκες, κράκερ, σόδα, κονσερβοποιημένοι χυμοί και χυμοί - αυτός ο ολόκληρος κατάλογος προκαλεί ακμή. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, μέλι. Είναι καλύτερα να επιλέξετε σοκολάτα με πικρή με ποσοστό κακάου 70%.
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Τα περισσότερα καρύδια μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Ωστόσο, μερικές φορές τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας καθώς περιέχουν ψευδάργυρο. Μην τρώτε καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς και όχι πολύ ταυτόχρονα.
  • Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Κρέας. Περιέχει ζωικές ορμόνες και αυξητικές ορμόνες. Η Τουρκία, το κοτόπουλο και το κουνέλι είναι υποαλλεργικά κρέατα και δεν είναι επιβλαβή για τα χέλια. Δεν επηρεάζουν την εμφάνιση ή την εξαφάνιση της ακμής.
  • Λίπη. Ξεχάστε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Το φυτικό έλαιο με ψυχρή πίεση μπορεί να καταναλωθεί, αλλά πρέπει να αποφεύγονται τα αποσμητικά και εξευγενισμένα έλαια.
  • Η καφεΐνη αυξάνει την ποσότητα κορτιζόλης, η οποία είναι ορμόνη του στρες. Το άγχος πρέπει να αποφεύγεται για την ακμή. Το κακάο είναι ένα νόμιμο προϊόν που δεν προκαλεί εξανθήματα..
  • Ζεστά μπαχαρικά και μπαχαρικά, κέτσαπ, μαγιονέζες και σάλτσες είναι επίσης προκλητικοί της ακμής.
  • Το ψωμί, όπως όλοι οι εξευγενισμένοι κόκκοι, αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης. Αυτή η αλυσίδα προκαλεί την παραγωγή σμήγματος και απόφραξη των πόρων.

Φλούδα μπανάνας για το πρόσωπο. Μέθοδος αφαίρεσης ακμής

Η ακμή είναι ένα δερματολογικό ελάττωμα που δεν προκαλεί μόνο αισθητική δυσφορία, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο εάν δεν αρχίσετε να την εξαλείφετε εγκαίρως. Πολλές θεραπείες χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της ακμής, μία από τις οποίες είναι η φλούδα της μπανάνας. Το συστατικό βιολογικής προέλευσης είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να θρέψουν το δέρμα και να ανακουφίσουν τη φλεγμονή από αυτό.

Σύνθεση και ιδιότητες

Για να είστε πεπεισμένοι για τα πραγματικά οφέλη ενός μοναδικού προϊόντος που δίνεται από τη φύση, ρίξτε μια ματιά στη σύνθεσή του. Το φυτικό συστατικό είναι μια αποθήκη βιταμινών, μακρο-, μικροστοιχείων και αμινοξέων. Τα κύρια και πιο ευεργετικά για το χόριο είναι:

  • ρετινόλη;
  • τοκοφερόλη;
  • βιταμίνη C;
  • Βιταμίνες Β;
  • μαγνήσιο;
  • κάλιο.

Ακόμη και στις μπανάνες, όπως και στη φλούδα τους, υπάρχει επαρκής ποσότητα υγρασίας που έχει ευεργετική επίδραση στην επιδερμίδα. Τα υπόλοιπα συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την επιδερμίδα και τη θρέφουν. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί αναπόφευκτα σε τοπικές φλεγμονώδεις διαδικασίες..

Επιδράσεις στο χόριο

Το δέρμα, όπως και το ίδιο το φρούτο, έχει εξίσου χρήσιμο αποτέλεσμα. Επομένως, αφού τρώτε τα αγαπημένα σας φρούτα, μην βιαστείτε να πετάξετε τη φλούδα της μπανάνας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθαρό ή ως μέρος διαφόρων μασκών. Η τακτική έκθεση προστατευτικών ιστών σε αυτό το προϊόν θα δώσει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • κορεσμός με υγρασία.
  • εξάλειψη της φλεγμονής
  • καθαρίζει τους πόρους.
  • φωτίζει τον τόνο του δέρματος.

Το φυτικό συστατικό περιέχει μια μικρή ποσότητα οξέων φρούτων, τα οποία καθαρίζουν απαλά τους σμηγματογόνους αγωγούς από το σμήγμα και τις ακαθαρσίες. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα αποκτά μια υγιή και καλλωπισμένη εμφάνιση..

Συμβουλές χρήσης

Πριν χρησιμοποιήσετε ένα βιολογικό προϊόν στην καθαρή του μορφή ή ως μέρος ιατρικών μειγμάτων, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε σχολαστικά τα προστατευτικά καλύμματα από το σμήγμα, τα νεκρά επιδερμικά κύτταρα και άλλα σωματίδια που φράζουν τους πόρους.

Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται λοσιόν βασισμένα σε φυτικά αφέψημα. Το χαμομήλι ή μια χορδή είναι ιδανική για αυτό. Εφαρμόζονται ζεστά και αφήνονται να δράσουν για ένα τέταρτο της ώρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι λοσιόν πρέπει να αλλάζουν τακτικά σε ζεστό ώστε οι πόροι να μπορούν να ανοίξουν..

Μείγματα για το πρόσωπο για ακμή πρέπει να παρασκευάζονται σε σμάλτο ή γυάλινο δοχείο. Επιλέγοντας ένα μεταλλικό δοχείο, υπάρχει κάθε πιθανότητα τα συστατικά να οξειδωθούν και να μην φέρουν το απαραίτητο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για τον επιδιωκόμενο σκοπό, δεν είναι περιττό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση. Γι 'αυτό, πραγματοποιείται μια μικρή δοκιμή: μια μικρή ποσότητα του μείγματος εφαρμόζεται στο εσωτερικό του αγκώνα. Η απουσία οποιασδήποτε αντίδρασης μετά από μισή ώρα αποτελεί ένδειξη της πιθανότητας χρήσης.

Πώς να εφαρμόσετε σωστά?

Το προϊόν, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην καθαρή του μορφή. Για αυτό, η εσωτερική πλευρά της φλούδας εφαρμόζεται στο δέρμα, το οποίο πρέπει πρώτα να καθαριστεί καλά. Ο χρόνος έκθεσης του συστατικού πρέπει να είναι μεταξύ είκοσι λεπτών και μισής ώρας..

Το συστατικό ταιριάζει καλά με άλλα προϊόντα, οπότε υπάρχουν πολλές συνταγές για μαγείρεμα. Τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι τα ακόλουθα:

  1. Το ακτινίδιο ή οι φράουλες μπορούν να ενισχύσουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα του συστατικού. Περιέχουν περισσότερα οξέα φρούτων, τα οποία απομακρύνουν αποτελεσματικά τα σμηγματογόνα βύσματα και απολέγουν τα νεκρά κύτταρα. Η μάσκα μπανάνας για την ακμή αυξάνει τη θεραπευτική αποτελεσματικότητα αρκετές φορές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα κάθε 2-3 ημέρες για πολύ καιρό. Το πρώτο θετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό ήδη από την τρίτη εβδομάδα τακτικής χρήσης..
  2. Το συστατικό φρούτων ταιριάζει καλά με πολτό πορτοκαλιού και χυμό λεμονιού. Το πρώτο συστατικό είναι επιθυμητό για άτομα με πιο ευαίσθητο δέρμα, αλλά ελλείψει αλλεργικής αντίδρασης. Το μείγμα εξαλείφει τέλεια τη φλεγμονή και καθαρίζει πολύ καλά τους σμηγματογόνους αγωγούς από το υπερβολικό σμήγμα.
  3. Το μέλι έχει θαυμάσιες θεραπευτικές ιδιότητες και σε συνδυασμό με έναν εξωτικό καρπό, η ευεργετική του επίδραση στην επιδερμίδα γίνεται πολύτιμη. Μια μάσκα προσώπου μπανάνας με την προσθήκη ενός προϊόντος μέλισσας όχι μόνο καθαρίζει τέλεια και ανακουφίζει τη φλεγμονή, αλλά και θρέφει το χόριο και βελτιώνει επίσης την τοπική κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη ανοσίας στα κύτταρα του δέρματος. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο φάρμακο μία φορά την εβδομάδα για να παρατηρήσετε εκπληκτικά αποτελέσματα στη βελτίωση της κατάστασης των προστατευτικών στοιχείων σε ένα μήνα..
  4. Το προϊόν για το πρόσωπο ταιριάζει καλά με ένα αυγό, τόσο με τον κρόκο όσο και με το πρωτεϊνικό μέρος. Το μείγμα ανακουφίζει τα σπυράκια λόγω της ιδιότητας του προϊόντος κοτόπουλου να βγάζει σμήγμα από τους πόρους. Επιπλέον, το πρωτεϊνικό συστατικό είναι πλούσιο σε όλες τις βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων στο δέρμα προκαλεί σοβαρές φλεγμονώδεις διαδικασίες. Χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο μείγμα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η επιδερμίδα λαμβάνει ό, τι χρειάζεται για την υγεία της. Μια μάσκα προσώπου μπανάνας με την προσθήκη ενός αυγού είναι ιδανική για ξηρό και λεπτό δέρμα. Επίσης, το εργαλείο χρησιμοποιείται όταν το μηχάνημα μαραίνεται από την πρόωρη γήρανση..
  5. Για τα σπυράκια, μια μάσκα απολέπισης με βάση φρούτα φρούτων και δισκία ακετυλοσαλικυλικού οξέος είναι τέλεια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα. Αρκετά δισκία οποιουδήποτε φαρμάκου σε θρυμματισμένη μορφή αναμιγνύονται με τα παρασκευασμένα φρούτα, μετά τα οποία εφαρμόζονται στο τεμάχιο με κινήσεις μασάζ, αφήνοντας ένα αποτέλεσμα δέκα λεπτών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και δύο φορές την εβδομάδα. Τα πρώτα θετικά αποτελέσματα θα είναι αισθητά μετά τη δεύτερη εφαρμογή..
  6. Ένα συστατικό προέλευσης φρούτων χρησιμοποιείται επίσης με ωμές πατάτες. Μαζί, αυτά τα συστατικά πιστεύεται ότι μπορούν να ρυθμίσουν τους σμηγματογόνους αδένες, να σφίξουν τους πόρους και να απαλλαγούν από τα σπυράκια και τη φλεγμονή. Για χρήση, οι νεαρές πατάτες ταιριάζουν καλύτερα, στην οποία η μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, αλλά οι μπανάνες πρέπει να επιλέγονται ακριβώς το αντίθετο - όσο πιο ώριμες, τόσο καλύτερες.
  7. Το προϊόν μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με ενθυλακωμένες βιταμίνες Α και Ε σε φαρμακείο. Εμπλουτίζουν επιπλέον το δέρμα με όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για ξηρό και λεπτό δέρμα, το οποίο κατά καιρούς μπορεί επίσης να αναπτύξει δερματολογικά εξανθήματα. Η μάσκα μπανάνας για ακμή με βιταμίνες θα καθαρίσει τέλεια και θα ενυδατώσει.
  8. Το πλιγούρι βρώμης, σε συνδυασμό με γιαούρτι και εξωτικά φρούτα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για την καταπολέμηση των εξανθημάτων, αλλά και ως ένας καλός απολεπιστικός και θρεπτικός παράγοντας τόσο για νεαρά όσο και για ώριμα χόρια. Το μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται σαν τρίψιμο: με απαλές κινήσεις μασάζ. Αυτό γίνεται όχι μόνο για να ξεφλουδίσει η νεκρή επιδερμίδα. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να καθαρίσετε τους πόρους και να βελτιώσετε την τοπική μικροκυκλοφορία για ένα καλύτερο αποτέλεσμα ενεργών συστατικών..

Όταν δεν χρησιμοποιείται?

Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία στους καρπούς ενός εξωτικού φρούτου, η τοπική χρήση του αντενδείκνυται.

Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε το φυτικό προϊόν για άτομα με δερματολογικές παθήσεις όπως δερματίτιδα εξ επαφής, έκζεμα και ψωρίαση.

Σε περίπτωση τοπικού ερεθισμού και ερυθρότητας του δέρματος, το προϊόν πρέπει να ξεπλυθεί αμέσως.

Τι να αποβάλλετε από τη διατροφή για να απαλλαγείτε από την ακμή

Στην εφηβεία, ο καθένας από εμάς τουλάχιστον άκουσε τη φράση ότι η ακμή θα εξαφανιστεί μετά την εφηβεία. Αλλά τα χρόνια περνούν, και το εξάνθημα συνεχίζει να ενοχλεί πολλά κορίτσια μετά τα 18. Τι συμβαίνει; Πρώτον, η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που είναι ενεργή στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου: αυξάνει την παραγωγή λίπους και προκαλεί έτσι ακμή στις περισσότερες γυναίκες. Υπάρχουν επίσης λόγοι που δεν έχουν καμία σχέση με τις ορμόνες: για παράδειγμα, εξωγενή συστατικά - λάδια, τα οποία είναι τόσο μοντέρνα για χρήση στη φροντίδα του προσώπου, συχνά οδηγούν σε εξανθήματα. Το λάδι φράζει τους πόρους και στη συνέχεια προκαλεί την ανάπτυξη βακτηρίων πολύ βαθιά στο θυλάκιο, προκαλώντας μικρή, επώδυνη κόκκινη ακμή. Εάν υποψιάζεστε ότι η νέα φροντίδα του δέρματος προκαλεί τη φλεγμονή σας, αποκλείστε την. Ένα άλλο σημαντικό συστατικό που αυξάνει τον αριθμό των εξανθημάτων στους ενήλικες είναι η διατροφή.

Προιοντα γαλακτος

Ο λόγος για τον οποίο τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν εξανθήματα είναι επειδή οι αγελάδες αρμέγονται πέντε φορές περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν. Λόγω του στρες, το επίπεδο της προγεστερόνης στο γάλα αυξάνεται αρκετές φορές. Σήμερα το γάλα, ακόμη και αν είναι οργανικό, έχει υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή..

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες κάνουν τους σμηγματογόνους αδένες να λειτουργούν πιο ενεργά, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Έτσι, η μείωση των υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ξεμπλοκών..

Τρόφιμα που απελευθερώνουν ισταμίνη: μπανάνες, αβοκάντο, μελιτζάνες, σάλτσα σόγιας, εσπεριδοειδή, ξινή κρέμα, ψάρια βαθέων υδάτων και ακόμη και σοκολάτα

Αυτή η κατηγορία συστατικών τροφίμων επηρεάζει μόνο άτομα των οποίων το δέρμα είναι επιρρεπές σε ερυθρότητα. Τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω απελευθερώνουν ισταμίνη σε αυτούς με αυτόν τον τύπο δέρματος. Τα συμπτώματα της νόσου είναι εξογκώματα που μοιάζουν με κυψέλες που γίνονται ελαφρώς λευκά στην άκρη.

Εάν ακόμη και μετά την προσαρμογή της διατροφής, το αποτέλεσμα δεν ήταν αισθητό, τότε παραμένει ο τελευταίος λόγος, ο οποίος είναι σχετικά σπάνιος - αυτό είναι η γενετική. Δυστυχώς, όσοι έχουν τέτοια κληρονομικότητα θα έχουν εξανθήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους..

Διατροφή για ακμή και ακμή με μενού για 7 ημέρες

Όταν αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα, οι άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με επιφανειακές μεθόδους, εφαρμόζοντας κρέμες, λοσιόν και καθαριστικά προσώπου με μια προοδευτική φόρμουλα. Αλλά ακόμη και ακριβά μέσα βοηθούν μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Πράγματι, στην πραγματικότητα, πρέπει να κοιτάξετε το πρόβλημα από μέσα. Είμαστε ο, τι τρώμε. Με την εξάλειψη των επιβλαβών τροφίμων από τη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας. Επιπλέον, δημιουργήθηκε μια δίαιτα για την ακμή. Είναι φθηνό, αλλά έχει ήδη βοηθήσει πολλούς...

Τι είναι η ακμή και γιατί κανείς δεν του αρέσει αυτή η ασθένεια?

Το εξάνθημα στο πρόσωπο (λιγότερο συχνά - επίσης στο στήθος, στην πλάτη, στους ώμους) δεν φαίνεται αισθητικά ευχάριστο, δεν προσφέρεται για "μεταμφίεση" με καλλυντικά και μερικές φορές πονάει επίσης. Η ακμή εμφανίζεται σε εφήβους και νέους, από το σχολείο έως την ηλικία του κολλεγίου (μόνο το 10% των εφήβων δεν εμφανίζουν ακμή). Δερματολόγοι κονσόλα: "Δεν πειράζει, μεγαλώνεις και η ακμή θα φύγει." Αλλά αποδεικνύεται ότι το 40% των ενηλίκων συχνά αντιμετωπίζουν ακμή...

Υπάρχουν τέσσερις τύποι ακμής...

  1. Μαύρα στίγματα. Μικρές ανοιχτές κωμωδίες.
  2. Λευκές κουκκίδες. Whiteheads (κλειστές κωμωδίες).
  3. Φλύκταινες. Φλεγμονή σπυράκια γεμάτα πύον. είναι και λευκά και κίτρινα (όλα εξαρτώνται από την ποσότητα λίπους στο εσωτερικό).
  4. Κύστες. Μεγάλα σπυράκια, γεμάτα με πύον. Μπορεί να φαγούρα ή να βλάψουν, και εάν πιέσετε ένα τέτοιο φυματίο, μια βαθιά ουλή θα παραμείνει στο δέρμα που δεν θα εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου..

Τρεις βαθμοί εξανθήματος

Φως: όχι περισσότερο από 10 σπυράκια στο πρόσωπο.

Μεσαίο: Μεταξύ 10 και 40 χελιών σας "ομορφιάζει". Όπως και με τα ήπια εξανθήματα, η τακτική φροντίδα του δέρματος και οι διατροφικές προσαρμογές βοηθούν στα ήπια εξανθήματα..

Σοβαρή: 40 ή περισσότερα. Εδώ, η διατροφή δεν θα βοηθήσει, και οι κρέμες θα είναι ανίσχυρες. Κατά τη θεραπεία της ακμής αυτού του βαθμού, ένας δερματολόγος θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Επίσης απαγορεύει αυστηρά την απομάκρυνση των φλυκταινών στο δέρμα.

Γιατί εμφανίζεται η ακμή;?

  • Κληρονομική προδιάθεση. Επιδεινώνεται από παράγοντες όπως οι αγχωτικές καταστάσεις (μία από τις κύριες αιτίες της ακμής στους ενήλικες).
  • Ενδοκρινικές ασθένειες που προκαλούν αύξηση των ανδρογόνων - αρσενικές ή θηλυκές ορμόνες (που παράγονται στο σώμα ανεξάρτητα από το φύλο). Η αύξηση της απόδοσης των "λανθασμένων" ορμονών προκαλείται επίσης από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Σε ορισμένες γυναίκες, οι ορμονικές αυξήσεις προκαλούνται επίσης από τον εμμηνορροϊκό κύκλο (για παράδειγμα, η ακμή αρχίζει να εμφανίζεται μόνο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή - πριν από την έναρξη των "κόκκινων ημερών του ημερολογίου"). Τέλος, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακμή μπορεί να «αποτρέψει» τη χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών.
  • Αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Επηρεάζει άτομα με σοβαρή εφίδρωση του δέρματος. Επίσης, το πρόβλημα μπορεί να εκδηλωθεί εποχιακά, δηλαδή μόνο το καλοκαίρι (στη ζέστη) ή το χειμώνα (έχει αποδειχθεί ότι το τεχνητό υπεριώδες φως διεγείρει την παραγωγή σμήγματος). Τέλος, κινδυνεύει να εργαστεί σε λιπαρούς ατμούς ή υψηλή υγρασία.
  • Μικρόβια που προκαλούν τοπική φλεγμονή του χόριου.
  • Σοβαρή κερατινοποίηση του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, οι σμηγματογόνοι αδένες φράσσονται και η ακμή εμφανίζεται μέσα..
  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Η ακατάλληλη διατροφή αποδυναμώνει το ήπαρ. Αντιμετωπίζει μόλις την αποτοξίνωση του σώματος και το δέρμα, το οποίο είναι επίσης ένα εκκριτικό όργανο, αναλαμβάνει μέρος των λειτουργιών του. Επίσης διατρέχουν κίνδυνο τα άτομα με εντερική δυσβίωση και γαστρίτιδα.

Εάν τα εξωτερικά προβλήματα που προκαλούν την ακμή επιλύονται με την αλλαγή θέσεων εργασίας και τη σωστή φροντίδα του δέρματος, τότε τα εσωτερικά προβλήματα πρέπει να λυθούν από μέσα. Φυσικά, η τροφή δεν αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη θεραπεία της ακμής, αλλά η σωστή διατροφή επιταχύνει τη θεραπεία και σε ορισμένες περιπτώσεις την αντικαθιστά..

Παρεμπιπτόντως! Το κάπνισμα θεωρείται εχθρός της θεραπείας ακμής.

Η σωστή διατροφή για την ακμή

Είναι χτισμένο γύρω από μια υγιεινή διατροφή και δεν θα βλάψει το πορτοφόλι ή το στομάχι σας.

Είναι επιθυμητό τα γεύματα να είναι τέσσερις φορές την ημέρα.

Το πρωί, με άδειο στομάχι, πιείτε ένα ποτήρι ελαφρώς αλατισμένο νερό (προσθέστε όχι περισσότερο από μια πρέζα αλάτι). Σε μισή ώρα, πίνετε την ίδια ποσότητα κεφίρ.

Κάντε ένα μενού με άπαχο ψάρι και κρέας, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα. Όταν επιλέγετε το τελευταίο, "προσεκτικά" ακούστε την αντίδραση του σώματος σε κάθε έμβρυο - μερικές φορές αυτό που μοιάζει με ακμή είναι στην πραγματικότητα αλλεργική αντίδραση.

Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε χωρίς τηγάνι. Η ατμό κουζίνας φαίνεται βαρετή - ψήστε.

Συνιστάται να αρνηθείτε το αλκοόλ, αλλά αν σας καλέσει σε διακοπές, πιείτε ξηρό κόκκινο κρασί - ένα ποτήρι, όχι περισσότερο.

Απαγορεύεται να τρώτε τη νύχτα.

Πριν πάτε στο κατάστημα ή στην αγορά για ψώνια, προσδιορίστε ποια προϊόντα επιτρέπονται και τι όχι και μην παραδοθείτε σε πειρασμούς..

Προϊόντα για βοήθεια

  • Αβοκάντο. Ο καρπός περιέχει πολλές βιταμίνες. Στην περίπτωση της ακμής, η βιταμίνη C είναι σημαντική (ενυδατώνει το δέρμα, μειώνει τη φλεγμονή) και βιταμίνη Ε (υποδεικνύεται εάν η ακμή δεν είναι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στην πλάτη).
  • Φρέσκα βότανα: άνηθος και μαϊντανός. Το πρώτο μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τις οποίες υποφέρει το καύσιμο δέρμα του προσώπου. Το δεύτερο είναι πλούσιο σε πηκτίνες και θειαμίνη - ουσίες που βοηθούν το δέρμα να αναγεννηθεί και να θεραπεύσει έλκη. Είναι χρήσιμο όχι μόνο να τρώτε μαϊντανό: οι μάσκες από αυτό το πράσινο έχουν θετικές κριτικές.
  • Φρέσκο ​​σκόρδο. Αυτή η τροφή είναι πλούσια σε αλικίνη, μια ουσία που σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια.
  • Σπόροι κολοκύθας. Πηγή ψευδάργυρου που βοηθά στην επιδιόρθωση του δέρματος χωρίς σημάδια.
  • Μπρόκολο. Αυτό το λάχανο ενδείκνυται για τους ιδιοκτήτες ευαίσθητου, ευάλωτου δέρματος, το οποίο πάσχει σε μεγάλο βαθμό από εξωτερικούς ανεπιθύμητους παράγοντες. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες (η βιταμίνη Α ομαλοποιεί την έκκριση του σμήγματος). Παρεμπιπτόντως! Άλλες ποικιλίες λάχανου θα βοηθήσουν επίσης..
  • Καρότο. Το λαχανικό είναι πλούσιο σε κερατίνη (ενυδατώνει το δέρμα και βοηθά στον καθαρισμό), καθώς και ασκορβικό οξύ, μια ουσία που έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Χάρη σε αυτό το προϊόν, οι "κρατήρες" και οι ουλές δεν θα παραμείνουν στη θέση των χελιών. Και επιπλέον, τα καρότα προστατεύουν το χόριο από εξωτερικούς παράγοντες (ήλιος, σκόνη, άνεμος). Ως εκ τούτου, όπως το μαϊντανό, χρησιμοποιείται για την κατασκευή σπιτικών μασκών. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτό το προϊόν χρωματίζει το δέρμα, αφήνοντας πίσω του ένα κοκκινωπό σημάδι! Επομένως, τέτοιες μάσκες εφαρμόζονται καλύτερα όχι στο χειμώνα (χλωμό) δέρμα, αλλά στο καλοκαίρι, μαυρισμένο.
  • Φυτρωμένη μηδική (μικροπράσινη). Τα λάχανα αυτής της καλλιέργειας περιέχουν πολλά ζωντανά ένζυμα που βοηθούν στην ακμή..
  • Καθαρό νερό (συμπεριλαμβανομένου του μεταλλικού νερού χωρίς αέριο). Αφαιρεί τις τοξίνες, σώζει το σώμα από την έλλειψη υγρασίας. Το ημερήσιο επίδομα για έναν ενήλικα είναι 8 ποτήρια την ημέρα.
  • Ελαιόλαδο. Μια πηγή λιπαρών οξέων και βιταμινών Α, Ε. Βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα χωρίς να φράζει τα κύτταρα. Το λάδι δεν μπορεί μόνο να προστεθεί στα τρόφιμα, αλλά και να χρησιμοποιηθεί για εξωτερική φροντίδα.
  • Quinoa (οποιαδήποτε προετοιμασία). Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες, δημητριακά χωρίς γλουτένη. Επίσης στη σύνθεση της κινόα, της λυσίνης (επούλωση πληγών από την ακμή στο πρόσωπο), του φωσφόρου (όπως και σε πολλούς τύπους ψαριών), του φυτικού οξέος (μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, ομαλοποιώντας έτσι την παραγωγή λίπους από το δέρμα).

Διατροφή με τη μέρα

Εάν εργάζεστε, είναι πιο βολικό να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων για την εβδομάδα αγοράζοντας τα απαραίτητα προϊόντα εκ των προτέρων. Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, δηλαδή δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε ξεχωριστά. Βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου βελτιώνοντας το μεταβολισμό.

Δευτέρα

  • ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Τοστ ψωμιού ολικής αλέσεως + ντομάτα με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο + ακτινίδιο + μια μερίδα γιαουρτιού ή κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
  • Βραδινό. Ψητά ψάρια + σαλάτα λαχανικών με χυμό λεμονιού + φράουλες + ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό (αλλά ποτέ δεν αγοράστηκε χυμός).
  • Απογευματινό σνακ. Μια μερίδα τυριού cottage με χαμηλά λιπαρά και χωρίς ζάχαρη.
  • Βραδινό. Σούπα Gazpacho + κοτόπουλο βρασμένο με λαχανικά + γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τρίτη

  • H. Μια μερίδα καστανό ρύζι + αγγούρι και σαλάτα κινέζικου λάχανου + πορτοκάλι.
  • A. Βρασμένο, ατμό ή ψητό κρέας + κολοκυθάκια κοκκινιστό, καρότα, μπιζέλια + αχλάδι ή φρέσκο ​​βατόμουρο.
  • P. Τυρί cottage με μήλο και μια χούφτα μη ψημένα καρύδια.
  • W. Ψητός σολομός + βραστά σπαράγγια ή φρέσκια σαλάτα λαχανικών + μήλο.

Τετάρτη

  • H. Σούπα κολοκύθας + κρουτόν από σιτάρι ή μαύρο ψωμί.
  • A. Βρασμένο αυγό + μια μερίδα βρασμένων λαχανικών (καρότα, πιπεριές, ντομάτες) + ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό φρούτων.
  • P. Αχλάδι + μια φέτα σκληρού τυριού.
  • W. Μερίδα βραστό (ατμό) βόειο κρέας + σαλάτα εποχιακών λαχανικών και λαχανάκια αλφάλφα + γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Πέμπτη

  • H. Πιάτο κουάκερ σίτου + φρέσκια ντομάτα + γιαούρτι.
  • A. Λαζάνια λαχανικών (μελιτζάνα και κολοκυθάκια) + τριμμένη σαλάτα καρότου + φρέσκες φράουλες.
  • P. Τυρί cottage με ξηρούς καρπούς.
  • ΗΠΑ. Μερίδα ελαφριάς σούπας λαχανικών + ομελέτα με ντομάτα + ακτινίδιο.

Παρασκευή

  • H. Oatmeal (μπορεί να μαγειρευτεί σε νερό ή γάλα, αλλά με χαμηλά λιπαρά και χωρίς βούτυρο) + γιαούρτι + πορτοκάλι.
  • A. Βρασμένο στήθος κοτόπουλου (ατμός) + φαγόπυρο + μπρόκολο ατμού.
  • Δ. Μερικά κράκερ ολικής αλέσεως + 2-3 φέτες σκληρού τυριού (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) + μήλου.
  • U. Λαχανικό στιφάδο + σαλάτα (καβούρια και κινεζικό λάχανο) + ένα μέρος του πηγμένου γάλακτος.

Σάββατο

  • H. Μια μερίδα καστανό ρύζι + κοτόπουλο + γιαούρτι + φρέσκα φρούτα ή εσπεριδοειδή (όχι μπανάνα ή σταφύλια).
  • A. Ψάρια στον ατμό + σαλάτα (σκληρό ή μαλακό τυρί, ντομάτα, φρέσκα φύλλα ρίγανης) + ακτινίδιο.
  • P. Τοστ ολικής αλέσεως με μια σταγόνα ζωντανό ελαιόλαδο, ένα κλαδάκι φρέσκο ​​άνηθο και ψιλοκομμένη ντομάτα.
  • W. Κουνέλι, βρασμένο με καρότα + πράσινη σαλάτα με σπόρους λιναριού.

Κυριακή

  • H. Κροτίδα ολικής αλέσεως + φρουτοσαλάτα + γιαούρτι.
  • A. Πιλάφι καστανό ρύζι λαχανικών + κάρδαμο τόνου + ωμό καρότο ή φρέσκο ​​μήλο.
  • P. Κροτίδες πορτοκαλιού + κόκκων.
  • Δ. Ψητός σολομός + βραστές φακές + μπρόκολο (βραστά, στον ατμό ή ψητά) + γιαούρτι.

Το περιγραφόμενο μενού είναι πιο κατάλληλο για τις αρχές του καλοκαιριού. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα αντικαθίστανται από άλλα. Ας πούμε, ένα επιδόρπιο με τη μορφή φρέσκιας φράουλας ή αχλαδιού το χειμώνα αντικαθίσταται από σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα και δαμάσκηνα πλούσια σε κάλιο.

Παρεμπιπτόντως! Τα αποτελέσματα μιας δίαιτας ακμής δεν θα είναι άμεσα αισθητά. Το σώμα θα αρχίσει να ξεφορτώνεται σταδιακά το εξάνθημα, αφαιρώντας τις τοξίνες.

Εξαλείψτε από τη διατροφή...

Εχθροί: τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, διαγονιδιακά λίπη, χοληστερόλη, βαφές... Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε βρώμιο και ιώδιο θα βλάψουν.

  • Γλυκά, αρτοσκευάσματα. Αυτοί είναι οι πρωταθλητές του γλυκαιμικού δείκτη. Η καραμέλα, η ζάχαρη, η σόδα, το παγωτό, τα ψωμάκια και τα ντόνατς δεν είναι μόνο εχθροί της μέσης, αλλά και του δέρματος. Η ακμή προκαλείται επίσης από σύγχρονους χυμούς, κράκερ, τσιπς, κορν φλέικς (ο πίνακας των γλυκαιμικών επικίνδυνων τροφίμων περιλαμβάνει ακόμη καρπούζια, σταφύλια και μπανάνες). Φυσικά, είναι δύσκολο να αρνηθείς αυτή την «ντροπή», γιατί θέλεις κάτι γλυκό. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι, μάρκες και σνακ με αποξηραμένα φρούτα. Ως έσχατη λύση, αγοράστε μια σοκολάτα, αλλά πικρή (με περιεκτικότητα σε κακάο 70%).
  • Ψωμί λευκού αλευριού. Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα λάμπει περισσότερο, οι πόροι γίνονται φραγμένοι, πράγμα που σημαίνει ότι η ακμή επιδεινώνεται..
  • Λίπη. Το γάλα με υψηλά λιπαρά, το λαρδί, το λιπαρό κρέας ή τα ψάρια δεν θα λειτουργήσουν. Επιπλέον, ακόμη και η άποψή σας για το φυτικό λάδι αξίζει να αναθεωρηθεί. Αγοράστε ζωντανά έλαια, όχι εξευγενισμένα λάδια.
  • Κρέας. Αυτή είναι μια ξεχωριστή συζήτηση: το χοιρινό δεν είναι κατάλληλο όχι μόνο επειδή είναι λιπαρό, αλλά και επειδή τα σύγχρονα τρόφιμα γεμίζουν συχνά με αυξητικές ορμόνες (και οι ορμονικές αυξήσεις είναι ο εχθρός σας). Αντ 'αυτού, αναζητήστε σπιτικά προϊόντα. Ως έσχατη λύση, αγοράστε αρνί, κουνέλι ή γαλοπούλα. Το μοσχάρι διατροφής ή το βόειο κρέας πρέπει επίσης να απορρίπτονται. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τέτοιο κρέας είναι ο ηγέτης της περιεκτικότητας σε ορμόνες. Αλλά αν βρείτε αποδεδειγμένα άτομα που μεγαλώνουν αγελάδες στο σπίτι, μπορείτε να φάτε βόειο κρέας..
  • Φύκι. Αυτή είναι η «βόμβα» του ιωδίου-βρωμίου. Το ιώδιο είναι ιδιαίτερα επιβλαβές στη θεραπεία της ακμής, η οποία ενισχύει τον θυρεοειδή αδένα (λόγω του οποίου παράγει περισσότερες ορμόνες). Και οι αυξήσεις των ορμονών, όπως γνωρίζετε, συχνά έχουν παρενέργειες με τη μορφή ακμής στο δέρμα. Άλλα θαλασσινά διατρέχουν επίσης κίνδυνο..
  • Καφές. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε καφεΐνη, μια ουσία που αυξάνει την ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης. Δηλαδή, κάθε φλιτζάνι ποτό είναι ταυτόχρονα δύο παράγοντες κινδύνου για την ακμή: το στρες (αφού η κορτιζόλη ονομάζεται ορμόνη του στρες) και το ορμονικό κούνημα.
  • Ζεστά μπαχαρικά, μπαχαρικά.
  • Αγορά σάλτσες (μαγιονέζα, κέτσαπ κ.λπ.).
  • Καπνιστό κρέας, γρήγορο φαγητό.

Για να δώσει η διατροφή καλά αποτελέσματα, όλα αυτά τα επικίνδυνα τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή για 6 μήνες..

Παρεμπιπτόντως! Πολλοί, προσπαθώντας να πάρουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, αρνούνται τροφές υψηλής θερμίδων, αγοράζουν τυρί cottage και κεφίρ με 0% λίπος. Αλλά εδώ αντιμετωπίζουν ένα άλλο πρόβλημα: το σώμα μας δεν απορροφά ασβέστιο από τέτοια τρόφιμα. Επομένως, πρέπει να αγοράσετε γάλα με χαμηλή, αλλά όχι εντελώς μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά..

Ναι και όχι προϊόντα

Με την πρώτη ματιά, ορισμένα τρόφιμα φαίνονται επικίνδυνα, αλλά ταυτόχρονα είναι απαραίτητα για το σώμα, οπότε δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο να συμπεριληφθεί προσεκτικά στη διατροφή..

Λιπαρά ψάρια. Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 θεωρούνται ένα από τα πιο σημαντικά φυσικά «χάπια» στη θεραπεία της ακμής, μειώνοντας την τοπική φλεγμονή του δέρματος. Επομένως, δεν πρέπει να εγκαταλείπετε το σολομό, τις σαρδέλες. Είναι αλήθεια ότι είναι καλύτερα να μην τηγανίζετε αυτές τις ποικιλίες, αλλά να βράζετε ή να ψήνετε.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Σχεδόν όλοι οι τύποι τους προκαλούν την εμφάνιση της ακμής. Αλλά οι ξηροί καρποί περιέχουν ψευδάργυρο και σελήνιο (βοηθούν στην ακμή), και γενικά, αποτελούν πολύτιμο προϊόν για τον εγκέφαλο και άλλα όργανα. Επομένως, μπορείτε να τα φάτε, αλλά όχι συχνά και σε μικρές μερίδες. Και για να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη στο δέρμα, τρώτε μόνο φρέσκα καρύδια, αρνούμενο να τηγανίσει..

Η κατανάλωση κακάου (ένα προϊόν που περιέχει καφεΐνη) για την ακμή είναι καλή. Το τσάι επιτρέπεται επίσης, αλλά δεν είναι δυνατό. Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την καταπολέμηση επιβλαβών ριζών. Μπορούν ακόμη και να σκουπίσουν το δέρμα σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας το πρωί..

Το χειμώνα, όταν υπάρχει έλλειψη φρούτων, θέλετε μαρμελάδα. Αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε οι διατροφολόγοι δεν προτείνουν ένα τέτοιο προϊόν. Η εξαίρεση είναι συνταγές χωρίς το «γλυκό δηλητήριο» (ας πούμε, μαρμελάδα δαμάσκηνου, που είναι 100% φρούτα).

Μην αποκλείετε τα αυγά από τη διατροφή. Αλλά δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από 2 την εβδομάδα..

Απαγορεύεται το λευκό, αλεσμένο ρύζι. Το καστανό ρύζι, από την άλλη πλευρά, είναι υγιές. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και βιταμίνη Β, που ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών..

συμπέρασμα

  1. Οι διατροφικές προσαρμογές σπάνια επιλύουν εντελώς την ακμή, αλλά είναι ένας παράγοντας που επιταχύνει τη θεραπεία της ακμής..
  2. Η διατροφή συνίσταται στην αποφυγή λιπαρών τροφών, ανθυγιεινών τροφών (με βαφές, ορμόνες, τρανς λιπαρά).
  3. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που είναι καλά για την υγεία του δέρματος περιλαμβάνονται ήδη στη διατροφή μας: καρότα, μαϊντανό, άνηθο. Επιπλέον, το μενού πρέπει να είναι εμπλουτισμένο με βλαστάρι αλφάλφα, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά θαλασσινά ψάρια. Ταυτόχρονα, εξαλείψτε εντελώς το τηγάνισμα, καταναλώστε τρόφιμα φρέσκα, βραστά, ατμό, ψημένα.

Κορυφαία 7 καλύτερα φάρμακα για την απώλεια βάρους

Τύποι Της Ακμής

Πυώδης Ακμή